我都是按闹钟在每天早上7点整量的

最好是选择妳每天固定起床的时间

把体温计放在伸手可及的地方

尽量身体不要乱动

这样做出来的体温记录会比较準确

我是直接在床头黏一个3M的置物篮

原子笔温度计纪录表通通放里面

一睡醒就直接伸手拿温度计

据医生的说法是刚睡醒(要未起身下床喔!)马上量最準

而且要至少睡四小时以上量的才会準

如果失眠的话就不準啰

我每天都用手机设定7:30

因为手机不要离人太近,所以放在床尾的柜子上

铃声一响,我就会爬起来关闹铃

再伸手到枕头下拿温度计,休息一分钟再量

可以请老公协助呀^_^

我老公都是固定7点起床

我是7点15分起床

所以我老公7点起床时，会把温度计按开启后放到我舌下=>等温度计哔哔叫时

我再把温度计放到旁边

我老公盥洗出来后，会帮我看温度，然后记到他的PDA里

他有帮我做一份档案，可以看出我的周期